 |
| Jaga Postur Tubuh Agar Tetap Sempurna |
surya online surabaya - saat merasakan sakit di bagian punggung dan belakang badan, anda mungkin mencari tahu apa penyebabnya.
toh, sebenarnya ada cara mudah untuk menjaga punggung anda tetap kuat dan postur tubuh yang sempurna.
apapun aktivitas yang sedang anda lakukan.
saat tidurmenumpuk terlalu banyak bantal di bawah kepala bisa memicu masalah di tubuh bagian belakang, terutama leher dan punggung.
kepala harus tersangga dengan nyaman namun usahan masih satu garis lurus dengan tulang belakang.
belilah bantal berkualitas dan gantilah setiap enam bulan sekali.
saat bersinbersin merupakan salah satu dari lima penyebab utama nyeri punggung.
kekuatan mendadak yang terlontar saat bersin, bisa mengakibatkan punggung dan sakit leher.
jadi, ketika anda merasa ingin bersin, tekuk lutut anda untuk menyerap kekuatan ke kaki anda, yang posisinya lebih rendah daripada tulang belakang anda.
saat keluar malamsepatu hak tinggi, terutama stiletto, akan memaksa seluruh berat tubuh anda bertumpu kaki bagian depan.
selain mengubah postur tubuh, juga menempatkan tekanan tubuh pada panggul dan punggung bawah.
keberadaan spons dalam sepatu akan membantu menyerap stres yang dialami kaki dan tubuh anda.
saat menonton televisitak jarang anda memerosotkan tubuh di depan televisi.
padahal hal ini justru memberikan ketegangan besar, terutama pada bagian punggung.
apalagi jika anda memiliki sofa bantal yang lembut.
idealnya menonton televisi sambil duduk tegak di kursi.
cara ini akan membuat pinggul anda sedikit lebih tinggi daripada lutut anda.
saat bekerjaduduk diam di meja kerja, lalu membungkukkan badan di atas keyboard dan komputer, membawa permasalahan di punggung anda.
pastikan anda duduk tegak dan tidak merosot saat berada di atas kursi.
busa di kursi akan memastikan posisi panggul anda lebih tinggi daripada lutut.
(toi)
Source from: surya[dot]tribunews[dot]com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.