 |
| 10 Ribu Langkah Sederhana Nan Sehat |
surabaya - berjalan kaki memiliki manfaat positif sangat besar, terutama untuk kesehatan.
tentu saja, anda harus tahu berapa jumlah langkah yang tepat untuk mencapai manfaat kesehatan tersebut.
ya, setidaknya anda perlu berjalan sedikitnya 10.
000 langkah.
sebuah pedometer bisa membantu anda menghitungnya.
dengan langkah sebanyak inilah, anda bisa mencapai jumlah optimal untuk badan yang sehat.
ada cara lain, yaitu ambil stopwatch, dan jangan berhenti melangkah sampai anda telah mengakumulasikan waktu selama 30 menit.
anda tidak perlu berjalan sepanjang 30 menit, anda bisa membaginya setiap 10 menit.
berjalan juga menjadi cara efektif untuk mengembalikan bentuk badan anda.
maklum saja, latihan sederhana ini menjadi pondasi dari latihan lainnya.
di saat anda meningkatkan stamina, juga menyiapkan kekuatan badan anda.
(yh)
Source from: surya[dot]tribunews[dot]com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.