Ingin Pola Makan Seimbang? Jangan Lupa Makan Buah

Ingin Pola Makan Seimbang? Jangan Lupa Makan Buah

surya online, jakarta - kunci utama untuk menjaga tubuh tetap langsing, dan segar bukanlah diet, namun pola makan dan gizi yang seimbang.
dalam pola makan yang seimbang harus mencakup konsumsi karbohidrat, protein, dan serat.
"namun yang paling sering dilupakan adalah konsumsi buah-buahan.
menurut survei, 97 persen orang indonesia ternyata tidak makan buah secara rutin," kata ahli gizi klinis fiastuti witjaksana.
nah, untuk mendapatkan berbagai manfaat buah yang maksimal termasuk menjaga bobot tubuh ideal, disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin, yakni tiga kali sehari.
pagi hari saat sarapan, buah-buahan bisa disantap dengan cara diblender menjadi jus buah.
jika tak sempat membuat jus, buah segar yang dipotong-potong, juga nikmat untuk dikonsumsi.
siang hari konsumsi buah di siang hari dibutuhkan untuk "mengganjal perut" dan sebagai pembangkit stamina tubuh.
jika sedang ingin menikmati yang segar-segar secara instan, jus buah pilihannya.
sensasi dingin jus buah akan membantu membuat cairan yang masuk jadi lebih banyak.
 malam hari di malam hari, konsumsi buah bisa dijadikan pengganti camilan.




terkait#diet

baca juga



ingin turunkan berat badan? cobalah lima olahraga air ini


tomat dan madu bikin perasaan lebih tenang dan bahagia


ini tujuh cara mudah dan sehat untuk menambah berat badan


tubuh langsing berkat empat bahan herbal ini


lima minuman ini bisa bantu turunkan berat badan






editor: titis jati permata

sumber: kompas.
com






tweet

Source from: surabaya[dot]tribunews[dot]com